Tagar Powder (Valeriana wallichi, root powder) 16 oz/454 gm.

Principales beneficios según ayurveda:

• Ayuda a tener un ciclo femenino saludable.
• Ayuda a dormir tranquila y cómodamente.
• Ayuda a extraer el exceso de Kapha(agua) del cuerpo.
• Ayuda a mantener una temperatura corporal saludable.
• Debido a su naturaleza tibia, ayuda a tener funciones saludables del corazón y el hígado.

Composición:

Valeric acid, valerenic acid, vale chlorine, valerene, limonene, choline, chatinine, valerianine, actinidine, tannins, resins y alkaloids.

Nombres Comunes y no Comunes:

• Nombre de familia: Valerianaceae.
• Nombre botánico: Valeriana Wallichii.
• Nombre inglés: Indian Valerian.
• Nombre hindú: Tagar.
• Nombres no comunes: Barhana, Chakra, Danda, Dandahasta, Dipana, Hasti, Jihma, Jimha, Kala, Kalanusaraka, Kalanusari, Kalanusarika, Kalanusariva, Kalanusarya, Khana, Kunchina, Kutil, Kutila, Laghusha, Mahoraga, Nahusa, Nahushakhya, Nandyavartha, Nata, Padika, Parthiva, Pindatagara, Shatha, Tagar, Tagara, Tagaram, Tagarapaduka, Vakra, Vinamra, Shatra, Bala-Tagra, Smak, Mushakbala, Mushk Bala, Mushk Bala, Swak, Farasiyun, Faristariun, Nitarbala, Mandibattal, Tagar-ganthoda.

Propiedades:

• Rasa (Sabor): Picante, amargo y astringente.
• Guna (Características): Ligero, relajante.
• Virya (Potencia): Tibio.
• Vipaka (Efecto post digestivo): Picante.

Mejor fuente:

            Crece en el noroeste del Himalaya, en lugares como Astore (el Norte del Pakistán) y las bosques de la región.

Instrucciones de uso:

            Tome 5 gms (de ½ a 1 cucharadita) de Tagar Powder con agua, dos veces al día de 1-2 hrs después de las comidas. Tome la primer dosis después del desayuno.

Uso Externo

Haga una pasta con agua tibia y aplique en el área de las articulaciones donde las necesite. Si está usando otras hierbas, use Tagar proporcionalmente o consulte con su médico o terapeuta.

Precauciones:

• Mujeres embarazadas o en etapa de lactancia , niños o cualquier persona con condiciones pre-existentes deben tomarlo estrictamente bajo la supervisión de su médico o terapeuta. Manténgase fuera del alcance de los niños.

Estilo de vida ayurvédico:

Caminatas matutinas diarias, dieta nutritiva, Ashwagandha powder y paz mental.

Alimentos a favorecer:

• Lleve una dieta ligera con alimentos frescos.
• Lentejas verdes, leche, pollo.
• Frutas frescas de la temporada (mango, manzana, naranja, kiwi, papaya).
• Verduras de la estación.
• Nueces, arroz, cereales, miel.

Alimentos a evitar:

• Comida grasosa, frita y/o pesada.
• Cenar muy tarde.
• Carne, alcohol, comida chatarra.
• Refrescos, panes, el exceso de té.

Cosas que debería hacer:

• Lleve una dieta rica en proteína.
• Trate de dormirse siempre a la misma hora.
• Cree un ambiente tranquilo que lo conduzca fácilmente al sueño.
• Tome un poco de luz solar en el día.
• Cene 3 horas antes de irse a dormir.
• Trate de tomar leche con Ashwagandha Powder en la noche.

Cosas que no debería hacer:

• Evite fumar y/o consumir alcohol antes de irse a dormir.
• Evite el té, café y chocolate en la noche.
• Evite estrés, miedos y enojos innecesarios.